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文旦、柚子傻傻分不清？養生柚子茶幫助排便
【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏、秋交替，又到麻豆文旦盛產季。營養師指出，柚子全身是寶，但許多民眾對文旦與柚子卻傻傻分不清楚，雖然文旦是柚子的一種，但外型卻大不同，而台灣逾9成屬改良的「麻豆文旦」，不但滋味酸甜，更是中秋佳節必備的健康水果。
維生素C高 鈣含量高過葡萄
營養師洪若樸強調，不論是柚子或文旦，其實營養價值都很高，具有豐富的維生素C、鈣質；傳統中醫則認為有滋潤、解毒化痰的功效。另柚子皮也不要急著丟掉，用點巧思，就能變成養生茶飲、美容泡澡、防蟲清潔的天然聖品。
據衛福部食品營養成分表，柚子有豐富的維生素C，每100克含有54.5毫克，是檸檬的1.5倍。維生素C可以抗氧化、防止色素沉澱，也能修補身體，幫助傷口癒合。柚子中的鈣質每100克也有12毫克，是葡萄的1.7倍，能保護骨骼健康。
養生柚子茶 助代謝促排便
雖然柚子本身含水量很高，每100克含有90克，可促進身體代謝，幫助排便。不過，柚子的熱量及糖分偏高，2到3瓣就有60多卡，對於患有糖尿病、慢性按摩器 微風情趣腎臟病，及胃食道逆流者，建議要適量攝取。平日則推薦自製「養生柚子茶」助代謝促排便，替健康加分。
情趣用品批發【養生柚子茶】
作法：柚子皮先用乾淨的菜瓜布刷洗，溫水浸泡5分鐘，再用鹽巴擦洗表面並用水沖淨。接著削去白色部分，留綠色與少許白色皮。取1/3到半顆的量切條後加300毫升水煮10分鐘，最後加入一點茶葉泡開，柚子茶就完成了。
想要增添風味，也可以用果肉切塊及少許上述處理過的柚皮，加入蜂蜜蓋過，放在玻璃罐或保鮮盒放置冰箱一晚，隔天再沖溫水即可飲用。
【延伸閱讀】
市長盃肚皮舞賽 吸睛
基隆市中東肚皮舞委員會日前於東岸商場三樓廣場，舉辦「一○七年基隆市長盃中東肚皮舞錦標賽」，共有委員會及社團同好十五隊報名參加，透過觀摩賽相互交流，以舞會友。市長林右昌親自出席活動，並肯定肚皮舞委員會在東岸商場舉辦錦標賽，帶入商圈新的文化藝術活動，將帶動商圈多元發展。
基隆市中東肚皮舞委員會在舞蹈美育方面耕耘近十年，多年來，每年參與體育署全國舞藝展演、基隆市政府全民運動會大型活動，以及參加基隆市政府、各區公所、各里民大會社區活動及公益表演，用心推展舞蹈美育運動，得到極大的迴響及好評。
今年的「市長盃中東肚皮舞錦標賽」，由委員會及社團同好組隊共十五隊報名參加，熱鬧的舞蹈錦標賽，多元的舞蹈競技表演，多采多姿、熱鬧繽紛，台下掌聲連連，歡呼聲不斷，其中以陳屹寬老師指導的建德國小肚皮舞班，小小班純真無邪，模樣極為可愛；進階班舞藝精湛，獲得讚賞連連，大人小孩共渡歡樂時光。
中東肚皮舞委員會主委盛慧中除感謝是基隆市府及東岸商場協助，結合運動場所，讓舞蹈錦標賽得以圓滿熱鬧成功外，她也表示該委員會致力於舞蹈運動的推廣，也希望大家除了自己運動更將運動的好處、跳舞的快樂分享給周邊的人。
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